Cum sa adormi rapid! 4 pasi spre un somn bun si rapid
01-04-2012
Moş Ene intarzie să apară pe la gene? Specialiştii site-ului eHow.com ne sfătuiesc să urmăm, seară de seară, caţiva paşi pentru a avea un somn liniştit.
PASUL 1. Stabiliţi durata somnului. Aflaţi de cate ore de somn şi odihnă are nevoie organismul vostru.
Unii oameni au nevoie de 8 ore, alţii de 6. Incercaţi să respectaţi aceste durate, precum şi ora de mers la culcare.
PASUL 2. Rutina de seară. Dacă in timpul zilei faceţi lucruri diverse, care alungă monotonia, seara este bine să vă rezervaţi cateva activităţi plăcute.
Un duş cald, o carte interesantă şi un plan pentru ziua următoare sunt doar cateva dintre modalităţile de a vă petrece timpul, inainte de a stinge lumina.
PASUL 3. Nu prelungiţi ora de trezire. Fiecare dintre noi avem nevoie de un anumit timp pentru pregătirea de dimineaţă.
Dacă aveţi nevoie de o oră, iar la birou trebuie să ajungeţi la 8, nu furaţi din timp şi nu reprogramaţi ceasul la 7.15.
PASUL 4. Atenţie la perne! Cele mari pot produce disconfort şi, prin urmare, un somn neliniştit.
Aşadar aveţi grijă ca pernele să fie moi, confecţionate din materiale naturale şi umplute cu puf sau pene.
Dacă sunteţi alergici, există perne speciale, care nu conţin puf, dar sunt la fel de comode.
Articole recomandate
-
Cum sa scapi de cosmaruri in 3 pasi simpli?
Moş Ene intarzie să apară pe la gene? Specialiştii site-ului eHow.com ne sfătuiesc să urmăm, seară de seară, caţiva paşi pentru a avea un somn liniştit. PASUL 1. Stabiliţi durata somnului. Aflaţi de cate ore …
07-01-2015 -
Ce se intampla in fiecare etapa a somnului
Moş Ene intarzie să apară pe la gene? Specialiştii site-ului eHow.com ne sfătuiesc să urmăm, seară de seară, caţiva paşi pentru a avea un somn liniştit. PASUL 1. Stabiliţi durata somnului. Aflaţi de cate ore …
12-12-2009 -
Plante calmante care te scapa de cosmaruri
Moş Ene intarzie să apară pe la gene? Specialiştii site-ului eHow.com ne sfătuiesc să urmăm, seară de seară, caţiva paşi pentru a avea un somn liniştit. PASUL 1. Stabiliţi durata somnului. Aflaţi de cate ore …
04-08-2009
Interpreteaza-ti visul!
Afla acum semnificatia visului tau!
Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.
