ASCUNDE

Dictionar de vise. Interpretari vise. Pe acest site gasesti un dictionar complet cu interpretarea visurilor tale. Cauta visul tau si afla-i semnificatia, talmacirea sau insemnatatea!
Dictionarul tau de vise online. Afla acum intelesul visului tau! Adauga visul si vom incerca sa-l interpretam impreuna. Interpretare vise.

Dictionar de vise • Visul tau incepe cu litera:
A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V W X Y Z

Sfaturi pentru un somn adanc si odihnitor
03-03-2009

O mare parte a vietii noastre ne-o petrecem in pat, in lumea viselor. Orice activitate am avea in timpul zilei, oricat de placuta si putin solicitanta ar fi, seara ne cuprinde oboseala si simtim nevoia sa ne lasam prada somnului.

Din pacate, desi aceasta perioada ar trebui sa ne ofere o relaxare totala, pentru a ne putea relua cursul vietii, plini de forte proaspete, somnul este o parte foarte sensibila si foarte putini dintre noi se bucura de aceasta pauza.

Cosmaruri, treziri bruste, framantari, griji, temperaturi ridicate sau scazute, o perna prea tare, sunt doar cativa factori care ne tulbura incursiunea in lumea viselor.

Dupa o noapte petrecuta in compania unui somn tulbure, devenim intoleranti, agasati si foarte nervosi, fiind impiedicati sa ne desfasuram, in mod normal si eficient, activitatile obisnuite.

Bineinteles ca un somn agitat si plin de intreruperi se reflecta si asupra starii de sanatate, favorizand aparitia mai multor afectiuni. Lipsa de odihna conduce deasemenea la afectiuni hepatice, mentale si cardiace. Astfel, protejandu-ne somnul, avem grija de igiena noastra fizica si mentala.

Pentru a nu apela la tratamente medicamentuoase, exista cateva trucuri la care putem apela, pentru a beneficia de un somn cat mai linistit.

Inainte de culcare, cu jumatate de ora, consumati un pahar de lapte cald, sau ceai, insa nu apelati la ceai negru, verde sau energizant. Cel mai potrivit este ceaiul de tei, care are un efect linistitor.

Nu va culcati cu "stomacul gol", dar evitati sa mancati foarte mult inainte de culcare. Din cauza lipsei de mancare somnul va fi intrerupt si veti fi nevoiti sa va treziti noaptea si sa va repeziti la frigider, pentru a va astampara poftele culinare. In acelasi timp, o masa excesiv de bogata, inaintea somnului, provoaca vise urate, care afecteaza calitatea somnului.

Faceti un dus cald cu un sfert de ora inainte sa va bagati in pat. In acest fel veti elibera o parte din toxinele acumulate de organism, in cursul zilei si va veti relaxa fibra musculara. Senzatia pe care o veti simti cand va asezati in pat este comparabila cu plutirea deasupra unui troian de zapada.

Cititi inainte de culcare. Alegeti lecturi accesibile, dar evitati cartile de calitate proasta, care afecteaza activitatea cerebrala. Cele mai potrivite lecturi sunt benzile desenate amuzante, precum Aventurile lui Asterix si Obelix, sau Pif & Hercule, care va vor face sa adormiti cu zambetul pe buze, intr-o atmosfera destinsa. Lasati lecturile grele pentru o perioada activa a zilei, cand veti putea sa digerati ce cititi, fara a fi nevoie sa renuntati la orele de somn.

Ascultati teatru radiofonic sau muzica ambientala, inainte de culcare. Aceste activitati, destul de pasive, va vor introduce imediat in lumea viselor, fara sa va dati seama cand ati adormit. Evitati sa ascultati muzica la un volum ridicat si nu uitati sa setati player-ul sau combina sa se inchida dupa un timp. Zgomotele percepute in timpul somnului afecteaza calitatea acestuia, desi nu le constientizam.



Articole recomandate

  • sfaturi-pentru-un-somn-mai-linistit

    Sfaturi pentru un somn mai linistit

    O mare parte a vietii noastre ne-o petrecem in pat, in lumea viselor. Orice activitate am avea in timpul zilei, oricat de placuta si putin solicitanta ar fi, seara ne cuprinde oboseala si simtim nevoia sa ne …

    24-07-2008
  • cum-sa-ai-un-somn-linistitor-vara

    Cum sa ai un somn linistitor vara

    O mare parte a vietii noastre ne-o petrecem in pat, in lumea viselor. Orice activitate am avea in timpul zilei, oricat de placuta si putin solicitanta ar fi, seara ne cuprinde oboseala si simtim nevoia sa ne …

    22-08-2011
  • somnul-te-ajuta-sa-slabesti-mai-mult-decat-cand-tii-dieta

    Somnul te ajuta sa slabesti mai mult decat cand tii dieta

    O mare parte a vietii noastre ne-o petrecem in pat, in lumea viselor. Orice activitate am avea in timpul zilei, oricat de placuta si putin solicitanta ar fi, seara ne cuprinde oboseala si simtim nevoia sa ne …

    25-09-2012

Interpreteaza-ti visul!

Afla acum semnificatia visului tau!

Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.

 Adauga visul tau!

Reclama

Parteneri