ASCUNDE

Dictionar de vise. Interpretari vise. Pe acest site gasesti un dictionar complet cu interpretarea visurilor tale. Cauta visul tau si afla-i semnificatia, talmacirea sau insemnatatea!
Dictionarul tau de vise online. Afla acum intelesul visului tau! Adauga visul si vom incerca sa-l interpretam impreuna. Interpretare vise.

Dictionar de vise • Visul tau incepe cu litera:
A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V W X Y Z

Cum sa ai un somn linistitor vara
22-08-2011

Cum sa ai un somn linistitor vara

Pentru a avea un somn odihnitor in perioada verii este bine sa tineti cont de urmatoarele:

  • Beti apa inainte de culcare, pentru a mentine corpul hidratat. Un dus inaint de a intra in pat este, de asemenea, recomandat;
  • Aerul conditionat poate fi de folos, dar este bine sa fie pornit intr-o camera alaturata. Recomandat este ca aparatul de aer conditionat sa nu bata direct spre dumneavoastra, deoarece va pune in pericol sanatatea si nici nu va garanteaza un somn odihnitor. De asemenea aceste aparate usuca aerul. In situatiile in care caldura este insuportabila, il puteti deschide pe timpul noptii la o putere scazuta si fara sa bata inspre pat;
  • Cel mai recomandat este aerul in miscare, neputand prejudicia somnul prin treziri scurte. Un ventilator care sa nu bata direct spre pat poate fi o solutie buna;
  • Este bine ca inainte de a va culca sa va umeziti incheieturile si ceafa;
  • Nu trebuie sa dormiti foarte multe ore, deoarece somnul lung nu este odihnitor. Vara avem nevoie de mai putine ore de somn. De asemenea somnul varianza in functie de varsta, copiii avand nevoie de mai multe ore de odihna decat adultii (6-9 ore);
  • Ideal este sa dormiti pe o parte, alte pozitii pot impiedica o respiratie corecta;
     
  • Evitati sa consumati cafea seara. Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-8 ore pentru a elimina cofeina din organism si nu de 3-4 cum se credea. O ceasca de cafea dupa-amiaza poate afecta somnul de seara;
  • Inainte de culcare trebuie evitat consumul de proteine, acestea avand ca functie activarea organismului. Proteine sunt recomandate la micul dejun sau la pranz, in timp ce la masa de seara puteti consuma legume, salate, hidrati de carbon, derivate din lapte, datorita continutului bogat in triptofan, care favorizeaza somnul;
  • Un somn scurt (nu mai mult de 20 min.) la pranz va asigura odihna necesara. In cele 24 de ore ale unei zile, creierul are nevoie de doua perioade de somn.



Articole recomandate

  • semnificatia-zilelor-de-1-si-8-martie

    Semnificatia zilelor de 1 si 8 Martie

    Pentru a avea un somn odihnitor in perioada verii este bine sa tineti cont de urmatoarele: · Beti apa inainte de culcare, pentru a mentine corpul hidratat. Un dus inaint de a intra in pat este, …

    03-03-2014
  • sfaturi-pentru-un-somn-adanc-si-odihnitor-

    Sfaturi pentru un somn adanc si odihnitor

    Pentru a avea un somn odihnitor in perioada verii este bine sa tineti cont de urmatoarele: · Beti apa inainte de culcare, pentru a mentine corpul hidratat. Un dus inaint de a intra in pat este, …

    03-03-2009
  • stii-cum-sa-iti-amintesti-visele-sau-cum-sa-visezi-lucid

    Stii cum sa iti amintesti visele sau cum sa visezi lucid?

    Pentru a avea un somn odihnitor in perioada verii este bine sa tineti cont de urmatoarele: · Beti apa inainte de culcare, pentru a mentine corpul hidratat. Un dus inaint de a intra in pat este, …

    02-09-2013

Interpreteaza-ti visul!

Afla acum semnificatia visului tau!

Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.

 Adauga visul tau!

Reclama

Parteneri