Somnul mai lung sau mai scurt de şapte ore îngraşă
26-06-2008
Un studiu recent a arătat faptul
că oamenii care au dormit mai puţin de şapte ore pe noapte s-au
ingrăşat in medie cu două kilograme, iar cei care au dormit mai mult
s-au ingrăşat cu 1,5 kilograme in aceeaşi perioadă de timp. Se pare că
aceste modificări apar din cauza schimbărilor hormonale care pot creşte
pofta de mancare.
Profesorul Jean-Philippe Chaput, cel care a organizat studiul, a
declarat: „Perioadele prea scurte sau prea lungi de somn provoacă
creşterea riscului de ingrăşare la adulţi. In plus, rezultatele acestui
studiu scot in evidenţă necesitatea adăugării duratei somnului in lista
factorilor care influenţează apariţia obezităţii".
In cadrul studiului, realizat la Universitatea Laval din Quebec, au
fost urmăriţi 276 de adulţi cu varste cuprinse intre 21 şi 64 de ani.
35% dintre cei care au dormit mai mult sau mai puţin de şapte ore s-au
ingrăşat cu cel puţin cinci kilograme. S-a mai descoperit faptul că
oamenii care au dormit in medie mai puţin de 5 ore pe noapte şi-au
dublat riscul de a avea complicaţii cardiovasculare.
Totuşi, profesorul Jim Horne, directorul Centrului de Cercetare a
Somnului de la Universitatea Loughborough, a declarat: „Este evident
acum faptul că reducerea somnului sub 5 ore pe noapte este una din
cauzele obezităţii. Totuşi, procesul de ingrăşare este unul foarte
lent. Sfaturile mele pentru obţinerea unui somn odihnitor sunt evitarea
băuturilor care conţin cofeină inainte de culcare şi folosirea unui
dormitor intunecat, liniştit şi puţin răcoros".
Articole recomandate
-
Durata somnului depinde de varsta. Afla cate ore trebuie sa dormi
Un studiu recent a arătat faptul că oamenii care au dormit mai puţin de şapte ore pe noapte s-au ingrăşat in medie cu două kilograme, iar cei care au dormit mai mult s-au ingrăşat cu 1,5 kilograme …
31-10-2012 -
Cum sa ai un somn linistitor vara
Un studiu recent a arătat faptul că oamenii care au dormit mai puţin de şapte ore pe noapte s-au ingrăşat in medie cu două kilograme, iar cei care au dormit mai mult s-au ingrăşat cu 1,5 kilograme …
22-08-2011 -
Internetul si televizorul fura somnul
Un studiu recent a arătat faptul că oamenii care au dormit mai puţin de şapte ore pe noapte s-au ingrăşat in medie cu două kilograme, iar cei care au dormit mai mult s-au ingrăşat cu 1,5 kilograme …
12-04-2008
Interpreteaza-ti visul!
Afla acum semnificatia visului tau!
Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.
